اضطراب : علائم ، علل و درمان

اضطراب چیست

0
  • اضطراب می تواند شما را نگران یا ترسناک کند.
  • اضطراب می تواند باعث علائم جسمی مانند ضربان قلب سریع یا تعریق شود.
  • این یک واکنش طبیعی انسان است که در موقعیت های خاص اضطراب داشته باشید. اگر در تمام مدت زمان یا بیشتر اوقات احساس اضطراب می کنید ممکن است دچار اختلال اضطراب شوید.
  • می توانید از اختلالات اضطرابی بهبود یابید. درمان و پشتیبانی برای شما موجود است.
  • پزشک شما می تواند به شما درمانی ارائه دهد. آنچه به شما داده می شود بستگی به علائم و میزان شدت آنها دارد.

اضطراب احساس ترس و ترس است که با علائم جسمی از جمله وجود دارد

  • تپش قلب ،
  • تعریق ،
  • تحریک پذیری ،
  • احساس استرس 

دانشکده ها : اختلالات اضطرابی بیماریهای جدی پزشکی است که تقریباً ۱۹ میلیون بزرگسال آمریکایی را تحت تأثیر قرار داده است. در حقیقت ، اختلالات اضطرابی به عنوان یک گروه شایع ترین بیماری روانی در آمریکا است. اختلالات اضطرابی می تواند در بزرگسالان ، کودکان و نوجوانان تأثیر بگذارد.

این اختلالات زندگی مردم را با اضطراب و ترس بیش از حد پر می کند. برخلاف اضطراب نسبتاً خفیف ، مختصر ناشی از یک رویداد استرس زا مانند ارائه مشاغل یا تاریخ اول ، اختلالات اضطرابی مزمن ، بی امان هستند و در صورت عدم درمان می توانند به تدریج بدتر شوند. افرادی که از اختلالات اضطرابی رنج می برند ، به طور معمول با علائم دشواری مانند اضطراب ، اضطراب ، ایستادگی ، اضطراب و دلهره روبرو می شوند. این علائم نگران کننده می توانند آنقدر شدید شوند که در فعالیت های روزمره عادی تداخل داشته باشند. بعضی اوقات اختلالات اضطرابی منجر به بی قراری ، خواب ناخوشایند و بی خوابی ، مشکل در تمرکز ، احساس تنش ، احساس ترس ، درد قفسه سینه ، سبکی سر ، مشکل تنفس، بیش فعالی و حتی وحشت زیاد با احساس از دست دادن کنترل

فهرست

اضطراب چیست؟

شما مضطرب هستید؟ شاید شما در مورد مشکل در کار با رئیس خود نگران باشید. شاید شما در حالی که منتظر نتایج آزمایش پزشکی هستید پروانه هایی را در معده خود داشته باشید. ممکن است هنگام رانندگی در خانه در ترافیک ساعتی عجول و عصبی باشید چون سرعت خودروها با سرعت زیاد می شوند و بین خطوط بافته می شوند.

در زندگی ، هر کس هر از گاهی اضطراب را تجربه می کند. این شامل بزرگسالان و کودکان نیز می شود. برای بیشتر افراد ، احساس اضطراب پیش می آید و می رود ، فقط مدت کوتاهی طول می کشد. برخی از لحظات اضطراب مختصر تر از سایرین هستند ، در هر جایی از چند دقیقه تا چند روز ادامه دارند.

اما برای برخی از افراد ، این احساس اضطراب بیش از آن است که فقط نگرانی ها را پشت سر بگذارد یا یک روز استرس زا در محل کار باشد. ممکن است اضطراب شما برای هفته ها ، ماه ها یا سال ها از بین نرود. ممکن است با گذشت زمان بدتر شود ، گاهی اوقات آنقدر شدید می شود که در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می کند. وقتی این اتفاق می افتد ، گفته می شود که شما یک اختلال اضطراب دارید

 

علائم اضطراب چیست؟

در حالی که علائم اضطراب از فردی به فرد دیگر متفاوت است ، به طور کلی بدن به شکلی بسیار خاص به اضطراب واکنش نشان می دهد. هنگامی که احساس اضطراب می کنید ، بدنتان هوشیار می شود و به دنبال خطر احتمالی و فعال شدن پاسخ های مبارزه یا پرواز است. در نتیجه ، برخی از علائم رایج اضطراب عبارتند از:

  • عصبی بودن ، بی قراری یا تنش بودن
  • احساس خطر ، وحشت ، یا وحشت
  • ضربان قلب سریع
  • تنفس سریع ، یا افزایش فشار خون
  • تعریق زیاد یا سنگین
  • لرزیدن یا گرفتگی عضلات
  • ضعف و بی حالی
  • در تمرکز یا فکر کردن در مورد چیزهای دیگر غیر از چیزی که نگران آن هستید ، مشکل دارید
  • بیخوابی
  • مشکلات گوارشی یا دستگاه گوارش مانند گاز ، یبوست یا اسهال
  • تمایل شدید برای جلوگیری از مواردی که باعث اضطراب شما می شود
  • وسواس در مورد ایده های خاص ، نشانه ای از اختلال وسواس-اجباری (OCD)
  • انجام رفتارهای خاص بارها و بارها
  • اضطراب پیرامون یک رویداد خاص زندگی یا تجربه ای که در گذشته روی داده است ، به خصوص نشان دهنده اختلال استرس پس از آسیب (PTSD)

علل اضطراب

چه عواملی باعث اختلالات اضطرابی می شود؟

ما به طور کامل نمی دانیم چه چیزی باعث اختلالات اضطرابی می شود. اما تصور می شود که عوامل زیر می توانند اضطراب ایجاد کنند.

  • ژنتیک به نظر می رسد برخی از افراد مضطرب تر از دیگران به دنیا می آیند. ممکن است از طریق ژنهای خود دچار اضطراب شوید.
  • تجربه زندگی. این می تواند تجربیات بدی از قبیل قلدری یا گم شدن یک دوست عزیز باشد. این همچنین می تواند شامل تغییرات بزرگی در زندگی مانند خانه رفتن ، از دست دادن شغل یا بارداری باشد.
  • مواد مخدر کافئین موجود در قهوه و الکل می تواند باعث اضطراب شما شود. داروهای غیرقانونی ، که به عنوان مواد مخدر خیابانی نیز شناخته می شوند نیز می توانند تأثیرگذار باشند.
  • موقعیت. بعضی اوقات می دانید چه چیزی باعث اضطراب شما می شود. وقتی مشکل پیش می رود ، اضطراب شما نیز همینطور است.

انواع مختلف اختلال اضطراب چیست؟

در این بخش مروری بر رایج ترین انواع اختلالات اضطرابی ارائه شده است.

  • اختلال اضطراب عمومی (GAD)
  • اختلال هراس
  • اختلال اضطراب اجتماعی
  • فوبیا
  • آگورافوبیا
  • وسواس فکری (OCD)
  • چیدن پوست
  • کشیدن مو
  • اختلال نارسایی بدن (BDD)
  • اختلال استرس پس از ضربه (PTSD)
اختلال اضطراب عمومی (GAD)

GAD رایج است. علائم اصلی GAD نگران فعالیت ها و رویدادهای مختلف است. این ممکن است خارج از کنترل شما باشد. اگر GAD دارید بسیاری از اوقات احساس اضطراب می کنید. شما ممکن است احساس “در حاشیه” و نسبت به محیط اطراف خود هشیار باشید.

این می تواند بر زندگی روزمره شما تأثیر بگذارد. ممکن است متوجه شوید که این امر بر توانایی شما در کار ، مسافرت یا خارج شدن از خانه تأثیر می گذارد. همچنین ممکن است به راحتی خسته شوید یا در خواب یا تمرکز مشکل دارید. ممکن است علائم جسمی مانند تنش عضلات و تعریق داشته باشید.

در صورت ابتلا به GAD ، شرایط دیگری مانند افسردگی یا سایر اختلالات اضطرابی معمول است.

تشخیص GAD می تواند دشوار باشد زیرا برخی از علائم منحصر به فرد سایر اختلالات اضطرابی را ندارد. اگر بیش از شش روز احساس اضطراب کرده اید ، ممکن است پزشک شما بگوید که دچار GAD شده اید و این تأثیر منفی بر مناطقی از زندگی شما داشته است.

اختلال هراس

در صورت بروز اختلال هراس ، به طور منظم حملات هراس دارید و هیچ محرک خاصی ندارید. آنها می توانند به طور ناگهانی اتفاق بیفتند و احساس شدید و ترسناک کنند. همچنین ممکن است نگران حمله هراسناک دیگری باشید.

علائم اختلال هراس می تواند موارد زیر را شامل شود.

  • احساس بیش از حد ترس یا ترس
  • درد قفسه سینه یا حسی که قلب شما به طور نامنظم ضرب می شود
  • احساس اینکه ممکن است در حال مرگ باشید یا دچار حمله قلبی شوید
  • عرق کردن و گرگرفتگی یا لرز و لرزیدن
  • خشکی دهان ، تنگی نفس یا احساس خفگی
  • حالت تهوع ، سرگیجه و احساس ضعف
  • تهی ، پین و سوزن و یا احساس سوزن سوزن شدن در انگشتان شما
  • نیاز به رفتن به توالت
  • معده خفیف
  • در گوش شما زنگ می خورد

همچنین ممکن است هنگام حمله وحشت از هم جدا شوید. مانند احساس جدا شدن از خود.

شرایط خاص می تواند باعث حملات وحشت شود. به عنوان مثال اگر مکان های کوچک را دوست ندارید ممکن است حمله وحشت داشته باشید اما مجبور هستید از آسانسور استفاده کنید. این بدان معنا نیست که شما اختلال هراس دارید.

درمان اضطراب در خانه

 

در حالی که مصرف دارو و صحبت با یک درمانگر می تواند به درمان اضطراب کمک کند ، مقابله با اضطراب یک کار ۲۴ تا ۷ است. خوشبختانه بسیاری از تغییرات ساده در شیوه زندگی شما می توانید در خانه ایجاد کنید تا به کاهش اضطراب شما کمک کند.

ورزش کنید. تنظیم روال ورزشی برای پیگیری بیشتر یا تمام روزهای هفته می تواند به کاهش استرس و اضطراب شما کمک کند. اگر به طور معمول بی تحرک هستید ، فقط با چند فعالیت شروع کنید و با گذشت زمان به افزودن بیشتر ادامه دهید.

از مصرف الکل و داروهای تفریحی خودداری کنید. استفاده از الکل یا مواد مخدر می تواند اضطراب شما را ایجاد یا افزایش دهد. اگر در ترک کار مشکل دارید ، به پزشک مراجعه کنید یا برای کمک به گروه پشتیبانی مراجعه کنید.

سیگار کشیدن را متوقف کرده و مصرف نوشیدنی های کافئین دار را کاهش داده یا متوقف کنید. نیکوتین موجود در سیگار و نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه ، چای و نوشیدنی های انرژی زا می تواند اضطراب را بدتر کند.

تکنیک های آرامش و مدیریت استرس را امتحان کنید. مصرف مدیتیشن ، تکرار مانترا ، تمرین تکنیک های تجسم و انجام یوگا همه می تواند باعث آرامش و کاهش اضطراب شود.

به اندازه کافی خوابیدن. کمبود خواب باعث افزایش احساس بیقراری و اضطراب می شود. اگر در خواب مشکل دارید ، برای کمک به پزشک خود مراجعه کنید.

به یک رژیم غذایی سالم بپیوندید. مقدار زیادی میوه ، سبزیجات ، غلات سبوس دار و پروتئین بدون چربی مانند مرغ و ماهی میل کنید.

پیدا کردن ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مناسب

 

اگر احساس راحتی می کنید در مورد اضطراب خود با آنها صحبت کنید ، می دانید ارائه دهنده خدمات بهداشت روان برای شما مناسب است. اگر مشخص شود که به دارو نیاز دارید تا بتوانید اضطراب خود را کنترل کنید ، باید به روانپزشک مراجعه کنید. اگر ارائه دهنده خدمات بهداشت روان تشخیص دهد که اضطراب شما تنها با گفتگوی درمانی قابل درمان است ، کافی است که به یک روانشناس مراجعه کنید.

به یاد داشته باشید که شروع به دیدن نتایج درمان اضطراب زمان می برد. صبور باشید و دستورالعملهای ارائه دهنده خدمات درمانی روانی خود را برای بهترین نتیجه دنبال کنید. این را هم بدانید که اگر با ارائه دهنده خدمات بهداشت روان خود احساس ناراحتی می کنید یا فکر نمی کنید پیشرفت کافی داشته باشید ، همیشه می توانید در جای دیگر به دنبال معالجه باشید. از پزشک مراقبت های اولیه خود بخواهید که به شما ارائه دهندگان مراقبت های بهداشت روان در منطقه شما مراجعه کنند.

انواع اختلالات اضطرابی کدامند؟

 

اختلالات اضطرابی بر اساس نوع شیء یا وضعیتی که باعث ترس ، اضطراب یا اجتناب می شود و همچنین الگوهای تفکر مرتبط با ترس یا اضطراب متفاوت است. برای اینکه یک اختلال اضطراب در نظر گرفته شود ، ترس یا اضطراب نیز باید پایدار باشد (معمولاً شش ماه یا بیشتر طول می کشد) ، و نه یک مرحله رشد عادی (به عنوان مثال کودک خردسال از دوری از والدین خود می ترسد). اختلالات اضطرابی معمولاً از کودکی شروع می شوند اما تا بزرگسالی ادامه دارند.

شایعترین اختلالات اضطرابی ، هراسهای خاص هستند . فوبیای خاص ترس بیش از حد از یک موضوع یا موقعیت خاص است ، مانند عنکبوتها ( آراکنوفوبیا ) ، ارتفاعات ( آکروفوبیا ) ، پرواز یا فضاهای بسته ( کلاستروفوبیا ). اکثر مردم می دانند که ترس (فوبیا) آنها بیش از حد است ، اما اغلب آنها برای کنترل آنها احساس قدرت نمی کنند. بعضی اوقات ممکن است یک هراس بعد از یک حادثه آسیب زا شروع شود (به عنوان مثال در یک فضای کوچک گیر کرده باشد ؛ دیدن کسی که توسط یک حیوان مجروح شده است) اما علائم مربوط به ترس است و به تجربه مجدد آسیب زای مربوط نمی شود (برای مثال علائم بهتر از یک اختلال استرس پس از آسیب ( PTSD ) تشخیص نمی دهند.

در اختلال اضطراب اجتماعی (هراس اجتماعی یا اضطراب عملکرد) ، افراد بیش از حد از ترس و نگرانی از تعامل های اجتماعی یا موقعیت هایی که ممکن است مشاهده یا بررسی آنها باشد در پی دارند. خودآگاهی در مورد مشاهده دیگران یا انجام جلوی دیگران طبیعی است. با این حال ، اضطراب اجتماعی بسیار شدیدتر است و در راه انجام فعالیتهای عادی (و اغلب ضروری) با موفقیت انجام می شود. هراس اجتماعی ممکن است به موقعیت های عملکرد (مانند صحبت کردن ، آواز خواندن ، بازیگری و غیره) در مقابل دیگران محدود شود ، یا ممکن است عمومی تر باشد و مربوط به بسیاری از (یا همه) موقعیت های اطراف افراد دیگر باشد.

اختلال اضطراب عمومی (GAD) با اضطراب مداوم و بیش از حد مشخص می شود و نگران بسیاری از مناطق مختلف است که کنترل آنها سخت است. سایر اختلالات اضطرابی عبارتند از: اختلال اضطراب جدایی ، جهش انتخابی ، اگورافوبیا (ترس از بودن در خارج از خانه در موقعیت های مختلف) و اختلال هراس (تکرار حملات غیرمترقبه هراس و ترس از حملات وحشت بیشتر).

اختلالات اضطرابی همچنین ممکن است توسط داروها ، داروها یا سایر مواد (از جمله مواد محرک ، کافئین و کورتیکواستروئیدها ) ایجاد شود. داروهای تحریک کننده و داروهای گیاهی شامل داروهای بدون نسخه مانند داروهای سرماخوردگی و ضد احتراق ، محصولات حاوی افدرین یا افدرین ، قرص های رژیمی یا نوشیدنی های انرژی زا هستند . محرکهای نسخه گاهی برای درمان ADHD / ADD ( اختلال کمبود توجه یا اختلال کمبود توجه ) استفاده می شوند و شامل متیل فنیدات( Ritalin ، Concerta ) ، نمکهای آمفتامین ( Adderall ) ، lisdexamfetamine ( Vyvanse ) و دیگران. برداشت از الکل و برخی داروهای خاص (از جمله بنزودیازپین ها [داروهایی که گاهی اوقات برای درمان اضطراب حاد از جمله آلپرازولام ( Xanax )) ، لورازپام ( آتیوان ) یا کلونازپام ( کلونوپین ) ، باربیتوراتها یا داروهای تشنج جدیدتر مانند گاباپنتین ( نوروننتین) استفاده می شود.)]) همچنین می تواند علائمی مانند اضطراب ایجاد کند. هنگامی که یک دارو یا دارو دلیل اصلی اضطراب است ، به عنوان یک دارو یا اختلال اضطراب ناشی از مواد شناخته می شود. بیماریهای پزشکی یا شرایط (مانند شرایط تیروئید ، مشکلات تنفسی [مانند آسم یا COPD ( بیماری انسدادی مزمن ریوی ) یا تومورهای نادر غده فوق کلیوی ( فئوکروموسیتوم ))) همچنین می توانند باعث اختلالات اضطرابی و یا علائم شبه اضطراب شوند.

 

دلایل پزشکی

 

برای برخی از افراد ، اضطراب ممکن است با یک مسئله اساسی بهداشتی مرتبط باشد. در برخی موارد ، علائم و نشانه های اضطراب اولین شاخص های یک بیماری پزشکی است. اگر پزشک شما مشکوک باشد که ممکن است اضطراب شما دلیل پزشکی داشته باشد ، ممکن است برای جستجوی نشانه های مشکل ، آزمایشاتی را انجام دهد.

نمونه هایی از مشکلات پزشکی که با اضطراب مرتبط است عبارتند از:

  • بیماری قلبی
  • دیابت
  • مشکلات تیروئید مانند پرکاری تیروئید
  • اختلالات تنفسی مانند بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD) و آسم
  • سوء استفاده از مواد مخدر یا برداشت
  • برداشت از الکل ، داروهای ضد اضطراب (بنزودیازپین) یا داروهای دیگر
  • درد مزمن یا سندرم روده تحریک پذیر
  • تومورهای نادر که تولید هورمونهای مقابله ای یا پرواز خاصی دارند

بعضی اوقات اضطراب می تواند یک عارضه جانبی برخی از داروهای خاص باشد.

ممکن است اضطراب شما به دلیل وضعیت پزشکی زیر باشد:

  • شما هیچ خویشاوند خونی (مانند والدین یا خواهر و برادر) با اختلال اضطراب ندارید
  • شما به عنوان یک کودک اختلال اضطراب نداشته اید
  • شما به دلیل اضطراب از موارد یا موقعیتهای خاص جلوگیری نمی کنید
  • شما یک اتفاق ناگهانی اضطراب دارید که بی ارتباط با وقایع زندگی نیست و سابقه قبلی اضطراب را نداشتید.

چه چیزی باعث اضطراب می شود؟

 

پزشکان به طور کامل نمی دانند چه چیزی باعث اختلالات اضطرابی می شود. در حال حاضر اعتقاد بر این است که تجربیات آسیب زای خاص می تواند اضطراب را در افرادی که مستعد ابتلا به آن هستند ایجاد کند. ژنتیک همچنین ممکن است در اضطراب نقش داشته باشد. در بعضی موارد ، اضطراب ممکن است ناشی از یک مسئله اساسی بهداشتی باشد و می تواند اولین نشانه های یک بیماری جسمی به جای روانی باشد.

فرد ممکن است همزمان یک یا چند اختلال اضطراب را تجربه کند. همچنین ممکن است با سایر شرایط سلامت روان مانند افسردگی یا اختلال دو قطبی همراه باشد . این امر به ویژه در مورد اختلال اضطراب عمومی ، که بیشتر با اضطراب یا وضعیت روانی دیگر همراه است ، صدق می کند.

 

اضطراب در کودکان و نوجوانان

 

بسیاری از اختلالات اضطرابی ابتدا در کودکی یا بزرگسالی بروز می کنند. اگرچه برخی ممکن است برطرف شوند ، بسیاری در بزرگسالی پایدار هستند. برخی از علائم اضطرابی مربوط به رشد کودک است. به عنوان مثال ، اضطراب جدایی در کودکان کم عادی است. با این حال ، هنگامی که ترس از دوری از والدین خود ادامه می یابد یا در رشد طبیعی دخالت می کند ، اختلال اضطراب جدایی تشخیص داده می شود. اضطراب جدایی ممکن است بعد از یک رویداد آسیب زا مانند مرگ یک دوست عزیز شروع شود. با این حال ، اگر ترس بیشتر مربوط به تروما باشد ، و نه جدائی جدا از مراقبین کودک ، ممکن است یک اختلال استرس حاد یا تشخیص اختلال استرس پس از سانحه مناسب باشد.

جهش انتخابی به عدم توانایی سخنرانی در موقعیت های اجتماعی اشاره دارد که انتظار برای صحبت کردن وجود دارد (مانند مدرسه) ، اما آنها هنوز هم در تنظیمات دیگر قادر به صحبت هستند. هنگامی که این الگوی همچنان ادامه دارد و باعث ایجاد مشکل در مدرسه ، کار یا عملکرد دیگر می شود ، جهش انتخابی تشخیص داده می شود.

شباهت ها و تفاوت علائم اضطراب در بزرگسالان در مقایسه با کودکان و نوجوانان بستگی به شرایط خاصی دارد که باعث اضطراب می شود. به عنوان مثال ، علائم هراس اجتماعی یا هراس خاص در کودکان و نوجوانان در مقایسه با بزرگسالان کاملاً مشابه است ، به جز اینکه کودکان و نوجوانان کمتر از این واقعیت می دانند که افکار یا رفتارهای آنها غیر منطقی است. علائم اضطراب در کودکان و نوجوانان معمولاً با نحوه بیان احساسات به طور کلی سازگار است. به عنوان مثال ، کودکان کوچکتر در مقایسه با کودکان بزرگتر قادر به ابراز احساسات کلامی هستند ، بنابراین با شکایت از علائم جسمی مانند ناراحتی معده یا سردرد ، ابراز اضطراب می کنند.. آنها همچنین به احتمال زیاد گریه می کنند ، تنفر دارند ، یا چسبیده می شوند. بر خلاف کودکان کوچکتر ، نوجوانان تمایل دارند علائم اضطراب را به طور مشابه با بزرگسالان بیان کنند. با این حال ، نوجوانان با عصبانیت و عصبانیت بیشتر از بزرگسالان احتمال اضطراب را نشان می دهند. نوجوانان اضطراب نیز بیشتر احتمال دارد نوسانات گسترده ای از حالت عادی (euthymic) گرفته تا مضطرب ، عصبانی و تحریک پذیر داشته باشند.

عوامل خطر

این عوامل ممکن است خطر ابتلا به اختلال اضطراب را افزایش دهد:

  • ضربه. کودکانی که در معرض سوءاستفاده یا آسیب دیدگی قرار گرفتند یا شاهد حوادث آسیب زای بودند در معرض خطر ابتلا به یک اختلال اضطراب در برخی از نقاط زندگی قرار دارند. بزرگسالانی که یک رویداد آسیب زا را تجربه می کنند نیز می توانند دچار اختلالات اضطرابی شوند.
  • استرس به دلیل بیماری. داشتن وضعیت سلامتی یا بیماری جدی می تواند در مورد مسائلی مانند معالجه و آینده شما نگران کننده باشد.
  • استرس یک رویداد بزرگ یا ایجاد موقعیتهای استرس زا کوچکتر ممکن است باعث اضطراب بیش از حد شود – برای مثال ، مرگ در خانواده ، استرس شغلی یا نگرانی مداوم در مورد امور مالی.
  • شخصیت افراد با تیپ شخصیتی خاص نسبت به سایر افراد مستعد ابتلا به اختلالات اضطرابی هستند.
  • سایر اختلالات سلامت روان. افراد مبتلا به سایر اختلالات سلامت روان مانند افسردگی نیز اغلب دچار اختلال اضطراب هستند.
  • داشتن خویشاوندان خون با اختلال اضطراب. اختلالات اضطرابی می تواند در خانواده ها بروز کند.
  • مواد مخدر یا الکل. استفاده از مواد مخدر یا الکل یا سوء استفاده یا ترک آن می تواند اضطراب را بدتر کند یا بدتر کند.

اختلال اضطراب جدایی

 

این یک وضعیت کودکی است که کودک هنگام جدا شدن از والدین یا سرپرستان خود با اضطراب روبرو می شود. اضطراب جدایی بخش عادی از رشد کودک است. بیشتر کودکان در حدود ۱۸ ماه از این میزان بیشتر می شوند. با این حال ، برخی از کودکان نسخه هایی از این اختلال را تجربه می کنند که فعالیت های روزانه آنها را مختل می کند.

اضطراب در زنان و مردان

 

اختلالات اضطرابی در زنان تقریبا دو برابر مردان تشخیص داده می شود. تشخیص اینکه خانمها بیشتر مستعد ابتلا به اختلالات اضطرابی هستند ، دشوار است یا اینکه مردان احتمالاً علائم آن را کمتر تشخیص داده و یا گزارش می دهند و از این رو کمتر تشخیص داده می شوند. به همین ترتیب ، تفاوت در نحوه تجربه یا تشخیص علائم اضطراب زن و مرد نیز ممکن است در تشخیص اختلال اضطراب تأثیر بگذارد.

مطالعات نشان می دهد که مردان به نظر می رسد در مقایسه با زنان اثرات اضطراب متفاوت دارند. به طور خاص ، مردان تمایل دارند علائم روانی بیشتری از اضطراب مانند تنش ، تحریک پذیری و احساس عذاب قریب الوقوع نشان دهند. در مقابل ، زنان تمایل دارند علائم جسمی بیشتری مانند درد قفسه سینه ، تپش قلب ، بی خوابی ، تنگی نفس و حالت تهوع ایجاد کنند . علاوه بر این ، به نظر می رسد زنانی که دارای چنین علائم جسمی اضطراب هستند بیشتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات قلبی هستند.

عوارض

ابتلا به یک اختلال اضطراب بیشتر از این است که شما را نگران کند. همچنین می تواند منجر به یا رو به وخامت سایر شرایط روحی و جسمی شود ، مانند:

  • افسردگی (که اغلب با یک اختلال اضطراب اتفاق می افتد) یا سایر اختلالات سلامت روان
  • سوء مصرف مواد
  • خواب مشکل (بی خوابی)
  • مشکلات گوارشی یا روده
  • سردرد و درد مزمن
  • ایزوله سازی اجتماعی
  • عملکرد در مدرسه یا محل کار
  • کیفیت پایین زندگی
  • خودکشی کردن

جلوگیری

هیچ راهی برای پیش بینی دقیق وجود ندارد که چه عاملی باعث ایجاد اختلال اضطراب شود ، اما اگر اضطراب دارید می توانید برای کاهش تأثیر علائم قدم بردارید:

  • زود کمک بگیرید. اضطراب ، مانند بسیاری دیگر از شرایط بهداشت روان ، در صورت انتظار ، درمان آن سخت تر خواهد بود.
  • فعال بمان. در فعالیتهایی که از آنها لذت می برید شرکت کنید و باعث می شود احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید. از تعامل اجتماعی و روابط دلسوز لذت ببرید ، که می تواند نگرانی های شما را کاهش دهد.
  • از مصرف الکل یا مواد مخدر خودداری کنید. مصرف الکل و مواد مخدر می تواند اضطراب را ایجاد کرده یا بدتر کند. اگر به هر یک از این مواد اعتیاد دارید ، ترک آن می تواند شما را مضطرب کند. اگر نمی توانید به تنهایی خود را ترک کنید ، به پزشک مراجعه کنید یا یک گروه پشتیبانی پیدا کنید تا به شما کمک کند.

اختلال استرس پس از ضربه (PTSD)

 

PTSD بعد از آنکه شخص یک واقعه آسیب زا از قبیل:

  • جنگ
  • حمله
  • بلای طبیعی
  • تصادف

علائم آن عبارتند از: آرامش ، مشکلات رؤیایی و یا فلاش بک در وقایع یا وضعیت آسیب زا. افراد مبتلا به PTSD همچنین ممکن است از موارد مربوط به تروما خودداری کنند.

چه زمانی افراد باید به دنبال درمان اضطراب باشند؟

هر کس برخی از علائم اضطراب را تجربه می کند ، اما بیشتر اوقات ، این اتفاق در شرایط بسیار جدی رخ می دهد. هنگامی که این علائم توسط حوادث عادی خطرناک ایجاد نمی شوند ، یا در مدت زمان معقولی برطرف نشوند ، ممکن است دچار اختلال اضطراب شوید. به همین ترتیب ، اگر علائم اضطراب در زندگی روزمره شما قرار دارد ، به دنبال یک ارزیابی رسمی و درمان احتمالی برای یک اختلال اضطراب باشید. عدم درمان یک اختلال اضطرابی می تواند بهزیستی کلی شما را مختل کند ، باعث ایجاد شک و تردید در شما شود و ممکن است خطر افسردگی ، سوء مصرف مواد و حتی خودکشی را افزایش دهد .

اختلال وسواسی و اجباری (OCD)

 

OCD تجربه مداوم افکار و نگرانی های ناخواسته یا مزاحم است که باعث اضطراب می شود. ممکن است فرد بداند که این افکار بی اهمیت هستند ، اما سعی می کنند با انجام مراسم یا رفتارهای خاصی اضطراب خود را تسکین دهند. این ممکن است شامل شستن دست ، شمارش یا چک کردن مواردی از جمله این باشد که آیا آنها خانه خود را قفل کرده اند یا خیر.

 

اختلال اضطراب تعمیم یافته چقدر شایع است؟

 

GAD کاملاً متداول است. در حقیقت ، این بیماری شایعترین اختلال اضطراب است که توسط بیشتر پزشکان مراقبت های اولیه مشاهده می شود. حداکثر ۹٪ از افراد در طول عمر خود به GAD مبتلا می شوند. این ترجمه به میلیونها نفر از مبتلایان به GAD است. در طی هر سال در ایالات متحده ، حداکثر ۹/۰٪ از نوجوانان (حدود یک در ۱۰۰) و ۲٫۹٪ از بزرگسالان (حدود یک در ۳۰) دارای GAD هستند. شیوع قله GAD در دوران میانسالی کاهش یافته و در سالهای بعدی کاهش می یابد. زنان تقریباً دو برابر مردان مبتلا به GAD هستند. افراد کشورهای توسعه یافته بیشتر از افراد کشورهای توسعه نیا ، علائم GAD را گزارش می کنند.

 

اختلال اضطراب عمومی (GAD)

 

افراد مبتلا به GAD اضطراب و نگرانی مداوم از فعالیت ها یا رویدادها را تجربه می کنند ، حتی موارد عادی یا روتین. نگرانی بیشتر از آن است که باید به واقعیت واقعیت توجه کرد. این نگرانی باعث ایجاد علائم جسمی در بدن مانند سردرد ، ناراحتی معده یا خوابیدن می شود.

 

متخصصان مراقبت های بهداشتی چگونه اختلال اضطراب عمومی (GAD) را تشخیص می دهند؟

 

مطابق DSM-5 ، تشخیص GAD به معیارهای زیر نیاز دارد ، که باید حداقل بیش از نیمی از مدت زمان شش ماه وجود داشته باشد:

  • اضطراب و نگرانی بیش از حد. نگرانی مربوط به تعدادی رویداد یا فعالیت است (برای مثال ، کار یا عملکرد مدرسه ، روابط ، عملکرد اجتماعی ؛ نگرانی فقط به یک موضوع محدود نمی شود).
  • کنترل این نگرانی دشوار است.
  • اضطراب و نگرانی حداقل با سه مورد از علائم زیر همراه است:
    • بی قراری یا احساس ناراحتی یا لبه دار بودن
    • به راحتی خستگی
    • تمرکز مشکل یا خالی بودن ذهن
    • تحریک پذیری
    • تنش عضلانی
    • اختلال خواب (مشکل در خوابیدن یا خوابیدن ؛ یا خواب بیقرار و ناراضی)
  • اضطراب ، نگرانی و یا علائم جسمی باعث پریشانی و یا اختلال قابل توجهی می شود. نقصان ممکن است در جنبه های اجتماعی ، شغلی یا سایر جنبه های مهم زندگی باشد.
  • اضطراب و نگرانی بهتر توسط یک وضعیت پزشکی ، یک ماده (مصرف مواد مخدر یا دارو) توضیح داده نمی شود. همچنین با تشخیص روانپزشکی متفاوت توضیح داده نمی شود.

اگر یک حرفه ای مراقبت های بهداشتی گمان کند که مبتلا به GAD هستید ، احتمالاً مصاحبه گسترده پزشکی و معاینه جسمی خواهید کرد. به عنوان بخشی از این معاینه ، ممکن است شما یک سری سؤالات از یک پرسشنامه استاندارد یا خودآزمایی برای شما در نظر گرفته شود تا به ارزیابی خطر اضطراب شما کمک کند. پاسخ به این سؤالات در ارزیابی اینکه آیا شما معیارهای تشخیصی GAD را برآورده می کنید (همانطور که در بالا گفته شد) کمک می کند. از آنجا که اضطراب ممکن است با تعدادی دیگر از بیماریهای پزشکی همراه باشد یا می تواند یک عارضه جانبی از داروهای مختلف باشد ، آزمایش های روتین آزمایشگاهی اغلب در طول ارزیابی اولیه انجام می شود تا دلایل دیگر علائم شما رد شود. گاهی اوقات ، ممکن است یک مطالعه اشعه ایکس ، اسکن یا سایر تصویربرداری ها مورد نیاز باشد.

چه نوع متخصصان اختلال اضطراب عمومی را درمان می کنند؟

بسیاری از متخصصان مراقبت های بهداشتی ممکن است در تعیین تشخیص کمک کرده و درمان را برای افراد مبتلا به GAD توصیه کنند. این افراد شامل روانپزشکان دارای مجوز بهداشت روان ، پزشکان خانواده یا سایر متخصصین مراقبت های اولیه ، متخصصانی است که شما برای یک وضعیت پزشکی ، پزشکان اورژانس ، روانپزشکان ، روانشناسان ، پرستاران روانپزشکی و مددکاران اجتماعی می بینید.

درمان دارویی برای اضطراب

 

انواع مختلفی از درمانها برای کنترل اضطراب وجود دارد ، از جمله چندین داروی مؤثر ضد اضطراب و اشکال خاص روان درمانی. از نظر داروها ، بوسپیرون (BuSpar) برای درمان GAD کاملاً مؤثر شناخته شده است. با این حال ، به نظر می رسد در مدیریت بسیاری از اختلالات دیگر که غالباً با GAD همراه هستند (کمتر همراه است) مؤثر است. بنابراین ، اعضای خاص مهار کننده بازجذب جذب مجدد سروتونین (SRI) و کلاسهای مهارکننده بازجذب مجدد سروتونین و نوراپی نفرین (SNRI) ، که همچنین توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) برای درمان مؤثر GAD تأیید شده اند ، تجویز می شود. . نمونه هایی از داروهای SRI شامل فلوکستین ( پروزاک ) ، سرترالین ( Zoloft) است) پاروکستین ( Paxil ) ، سیتالوپرام ( سلکسا ) و اسیلیتالوپرام ( لکساپرو ). نمونه هایی از داروهای SNRI هستند دولوکستین ( سیمبالتا )، ونلافاکسین ( افکسور ) و داروی Venlafaxine ( Pristiq ). برخی از داروهای ضد افسردگی جدیدتر به روش مشابهی با داروهای SRI و SNRI کار می کنند اما هنوز تأیید FDA برای درمان GAD ندارند. برخی از این داروهای جدید هستند میرتازاپین ( Remeron )، levomilnacipran (Fetzima)، vilazodone (Viibryd)، ووورتیوکستین ( Brintellix ).

داروهای بنزودیازپین مانند کلونازپام (کلونوپین) و لورازپام (آتیوان) آرامبخشهایی هستند که گاهی برای درمان اضطراب استفاده می شود. آنها ممکن است برای استفاده کوتاه مدت (به عنوان مثال هفته ها تا ماه ها) یا استفاده های گاه به گاه در متوقف کردن علائم اضطراب شدید مانند مواردی که در حملات هراس اتفاق می افتد ، مؤثرتر باشد تا نگرانی مداوم که معمولاً با GAD همراه است. اگرچه آلپرازولام (Xanax) اغلب برای درمان حملات هراس مورد استفاده قرار می گیرد ، اما مدت کوتاه مدت عمل بعضی اوقات می تواند باعث شود که چندین بار در روز مصرف شود و خطر تحمل و اعتیاد را افزایش می دهد . بنزودیازپین دیگر ، دیازپام ( Valium)) ، به دلیل نگرانی در مورد مدت طولانی عمل و پتانسیل اعتیاد ، کمتر مورد استفاده قرار می گیرد. استفاده از بنزودیازپین ها تا حدی بحث برانگیز است. بسیاری از پزشکان به دلیل خطر سوءاستفاده و وابستگی و / یا ترک آنها تمایلی به استفاده از آنها ندارند. همچنین برخی از تحقیقات بالینی وجود دارد که نشان می دهد PTSD و اختلالات اضطرابی در استفاده از بنزودیازپین ها بعداً دشوارتر است.

به دلیل ارتباط سیستم عصبی خودمختار و واکنش جنگ یا پرواز در اضطراب ، داروهایی که این پاسخ را مسدود می کنند ممکن است مفید باشند. به عنوان مثال خانواده داروهای بتا بلاکر که معمولاً برای فشار خون بالا استفاده می شوند . مسدود کننده های بتا برخی از اثرات اپی نفرین (آدرنالین) را که در پاسخ های اضطراب و ترس نیز نقش دارد متوقف می کنند. مسدود کننده های بتا مانند پروپرانولول ( Inderal ) برای کاهش اضطراب اپیزودیک (مثلاً اضطراب عملکرد یا اضطراب امتحان) استفاده می شوند و همچنین ممکن است برخی از علائم جسمی مرتبط با حمله هراس را تسکین دهند .

علاوه بر این داروها ، بعضی از کلاسهای دارویی دیگری نیز برای کمک به درمان اضطراب استفاده می شود. اگرچه آنها تأیید خاصی برای درمان اضطراب از FDA ندارند ، ممکن است افراد در مورد خطرات و مزایای آن با پزشک تجویز کننده خود صحبت کنند و تصمیم بگیرند که کدام داروها برای آنها مناسب است. گاباپنتین (نوروننتین) یک داروی است که به عنوان داروی تشنج ایجاد شده است ، اما به برخی از افراد مبتلا به علائم اضطراب شدید کمک می کند. گاباپنتین در مقایسه با بنزودیازپین ها ممکن است گزینه کمتری اعتیاد آور باشد. داروهای ضد هیستامین آرام بخش قدیمی تر ، مانند هیدروکسیزین ( Vistaril ) ، یکی دیگر از داروهای غیرعقلانی است که ممکن است برای حملات هراس یا قسمت شدید اضطراب مفید باشد.

هنگامی که اختلالات اضطرابی برای درمان دشوار است ، یا فرد دارای عوارض جانبی با SRI / SNRI است ، ممکن است با پزشک خود تصمیم بگیرد یکی از داروهای ضد روانپزشکی جدید (نورولپتیک) جدید را امتحان کند. این کلاس شامل ریزپریدون ( Risperdal ) ، اولانزاپین ( Zyprexa ) ، quetiapine ( Seroquel ) ، آریپیپرازول ( Abilify ) ، ziprasidone ( Geodon ) ، پالپریدون (Invega) و lurasidone ( Latuda ) است. تعدادی کارآزمایی بالینی وجود داردکاهش برخی علائم اضطرابی از این داروها. با این حال ، آنها همچنین عوارض جانبی قابل توجهی دارند و نیاز به نظارت مداوم توسط بیمار و پزشک دارند.

Zolpidem ( Ambien ) و trazodone ( Desyrel ) در درمان بی خوابی مفید هستند که اغلب می تواند نشانه اضطراب باشد.

قبل از SRI و SNRI ها در دسترس ، داروهای ضد افسردگی قدیمی تر از جمله کلاس های ضد افسردگی سه حلقه ای (TCA) و کلاس های مهار کننده مونوآمین اکسیداز ( MAOI ) اغلب برای درمان اختلالات اضطرابی استفاده می شدند. اگرچه مشخص شده است که هر دوی این کلاسهای دارویی در درمان اختلالات اضطرابی مؤثر هستند ، اما طبقات جدیدتر داروها (SRIs و SNRI) به اثبات رسیده است که ایمن تر و تحمل بهتری دارند. بنابراین ، TCA ها و MAOI ها بسیار کمتر از آنچه قبلاً استفاده می شد ، استفاده می شوند. هنگامی که در فرد مناسب با نظارت دقیق مورد استفاده قرار می گیرد ، این داروها می توانند به عنوان بخشی از درمان اختلال هراس کاملاً مؤثر باشند.

 

عوارض جانبی داروهای اضطراب چیست؟

تمام داروها ، اعم از تجویز شده یا بدون نسخه ، خطر عوارض جانبی را به همراه دارند ، و مهم است که فرد مبتلا به اختلال اضطراب با پزشک تجویز کننده خود همکاری نزدیکی داشته باشد تا تصمیم بگیرد که آیا درمان با داروها یک مداخله مناسب است یا خیر ، کدام دارو است؟ باید تجویز شود انواع عوارض جانبی ناشی از یک دارو برای خود دارو و هر کلاس دارو به طور کلی بسیار خاص است. بنابراین فرد تحت درمان باید در مورد داروهای احتمالی با پزشک معالج خود صحبت کرده و از نظر احتمال بروز عوارض جانبی که ممکن است از جزئی تا شدید متفاوت باشد ، مورد نظارت دقیق قرار گیرد و حتی به ندرت حتی ممکن است تهدید کننده زندگی باشد.

میزان خطر ابتلا به داروها به جنین یک زن باردار اغلب کاملاً مشخص نیست. برخی از داروهای اضطرابی خطرات شناخته شده ای برای جنین دارند. بسیاری از زنان باردار همچنین اعتقادات و ترسهای زیادی از مصرف دارو در هنگام بارداری دارند. به هر یک از این دلایل ، تصمیم در مورد عدم مصرف داروی اضطراب توسط خانم باید با پزشک تجویز شده خود (پزشک متخصص زنان و زایمان یا با مشورت با متخصص زنان و زایمان) گرفته شود. درمان اضطراب می تواند فردی باشد و ممکن است روان درمانی به تنهایی یا همراه با داروها باشد. به همین ترتیب ، زنانی که در حال تلاش برای باردار شدن هستند یا ممکن است باردار شوند ، باید با پزشک خود مشورت کنند که گزینه های درمانی برای آنها بهترین است.

درمان های جایگزین ، طبیعی و مکمل اضطراب

برای افرادی که ممکن است تعجب کنند که چگونه اضطراب را بدون داروهای تجویز شده درمان کنند ، داروهای طبیعی موجود در مقابل پیشخوان ممکن است گزینه ای باشد. روشهای درمانی جایگزین و مکمل مانند هیپنوتیزم ، طب سوزنی و مکمل های گیاهی (مانند کاوا ، والری یا گل گل شور) برای برخی از افراد با برخی از اختلالات اضطرابی مفید است ، اما داده های تحقیق هنوز هم محدود به نظر می رسد بسیاری از پزشکان به آنها توصیه می کنند. همچنین در مصرف هرگونه مکمل رژیم غذایی باید مراقب باشید زیرا مکمل های غذایی و داروهای “طبیعی” از نظر کیفیت ، محتوا یا اثربخشی تنظیم نمی شوند.

روان درمانی برای اضطراب

مؤلفه روان درمانی در درمان اختلالات اضطرابی حداقل به اندازه درمان دارویی اهمیت دارد. در حقیقت ، تحقیقات نشان می دهد که مشاوره به تنهایی یا ترکیبی از دارو و درمان روان درمانی در غلبه بر اضطراب هم در بزرگسالان و هم برای کودکان تنها از داروها موثر است. همچنین مشخص شده است که علاوه بر اضطراب ، برای افراد مبتلا به اوتیسم نیز موثر است . شایع ترین نوع درمانی که برای درمان اضطراب به کار می رود ، درمان شناختی رفتاری ( CBT) است) این فرم درمانی به دنبال کمک به افراد مبتلا به اختلال اضطراب است که افکار و رفتارهای غیرمنطقی را تقویت می کند و علائم اضطراب را تقویت می کند و می تواند به صورت جداگانه ، در گروه درمانی و حتی در درمان کمک شریک انجام شود. اخیراً گزینه های آنلاین بیشتری برای CBT برای درمان اضطراب و افسردگی نیز وجود دارد. CBT که به دنبال کمک به مضطرب اضطراب می باشد ، تمایل به توجه بیش از حد به تهدیدات احتمالی را کاهش می دهد ، همچنین مفید واقع شده است.

تکنیک های رفتاری که اغلب برای کاهش اضطراب مورد استفاده قرار می گیرند شامل تکنیک های آرامش و افزایش تدریجی قرار گرفتن در معرض موقعیت هایی است که ممکن است قبلاً باعث اضطراب در فرد شده باشد. نام دیگر این نوع روان درمانی ، قرار گرفتن در معرض درمانی است. کمک به فرد مبتلا به اضطراب برای درک و چگونگی اداره کردن نیروهای عاطفی که ممکن است در ایجاد علائم نقش داشته باشد (روان درمانی روانی متمرکز بر اضطراب) نیز یافت شده است که در آموزش یک فرد مبتلا به اختلال هراس چگونگی جلوگیری از حمله اضطراب یا کاهش آن موثر است. یا یک حمله وحشت را متوقف کنید سایر رویکردهای رواندرمانی که معمولاً در دسترس است نیز می تواند علائم اضطراب را بهبود بخشد. روشهای درمانی متمرکز بر بهزیستی ، از جمله درمانهای فردی یا گروهی مبتنی بر ذهن آگاهی ، گزینه ای گسترده است.

اغلب ، ترکیبی از روان درمانی و داروها نتایج خوبی را به همراه می آورد. بهبود معمولاً در یک دوره نسبتاً کوتاه ، حدوداً دو تا سه ماه مشاهده می شود ، اگرچه یک پاسخ کامل (یا بهبود علائم) معمولاً بیشتر طول می کشد. بنابراین ، درمان مناسب برای اضطراب می تواند از علائم پیشگیری کرده یا حداقل شدت و فراوانی آنها را کاهش دهد ، و برای بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب تسکین قابل توجهی ایجاد می کند.

همچنین اقدامات خودمراقبتی وجود دارد که افراد مبتلا به اضطراب می توانند برای اثربخشی بهتر درمان کمک کنند. از آنجا که موادی مانند کافئین ، الکل و داروهای غیرمجاز می توانند اضطراب را بدتر کنند ، باید از این موارد جلوگیری کرد. نکات دیگر برای پیشگیری یا مدیریت علائم اضطراب عبارتند از: درگیر شدن در ورزش های هوازی و تکنیک های مدیریت استرس مانند تنفس عمیق ، ماساژ درمانی و یوگا ، زیرا این فعالیت های خودیاری و بهزیستی نیز به اثبات رسیده است که به کاهش دفعات و شدت آن کمک می کند. علائم. اگرچه بسیاری از افراد هنگامی که مبتلا به چربی خون هستند مبتلا به کیسه کاغذی می شوندکه می تواند با هراس همراه باشد ، مزایای دریافت شده ممکن است نتیجه شخصی باشد که معتقد است علائم را برطرف می کند (اثر دارونما). همچنین ، تنفس در کیسه کاغذی که در تنفس دچار مشکل است ، می تواند شرایط را بدتر کند وقتی که بیش از حد خون نتیجه شرایط کمبود اکسیژن باشد ، همانطور که با حمله آسم یا حمله قلبی رخ می دهد .

افراد مبتلا به اختلال اضطراب ممکن است برای سایر مشکلات عاطفی نیز به درمان نیاز داشته باشند. افسردگی نیز غالباً با اضطراب همراه است با سوء مصرف الکل و مواد مخدر . تحقیقات اخیر همچنین نشان می دهد که اقدام به خودکشی در افراد دارای اختلال اضطراب بیشتر است. خوشبختانه ، دقیقاً مانند خود اختلال هراس ، این مشکلات مرتبط با اختلال هراس می تواند برطرف شود. متأسفانه ، بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب به دنبال درمان نیستند.

 

عوارض اختلال اضطراب عمومی چیست؟

عوارض احتمالی زیادی در ارتباط با اضطراب وجود دارد. مادرانی که در دوران بارداری با اضطراب دست و پنجه نرم می کنند ، احتمال بیشتری از نوزادانی دارند که وزن کم وزن دارند. کودکان مبتلا به اضطراب نیز اغلب از افسردگی ، مشکلات رفتاری مانند اختلال بیش فعالی کمبود توجه ( ADHD ) یا اختلال مخالف مخالف (ODD) و همچنین سوء مصرف مواد رنج می برند . آنها در بزرگسالی در معرض خطر اضطراب قرار دارند و همچنین اقدام به خودکشی و بستری شدن از نظر روانی می کنند. از نظر پیشرفت ، کودکان و نوجوانان مبتلا به اضطراب میزان بالاتری از عدم موفقیت در مدرسه و داشتن شغل کم درآمد را در بزرگسالان تجربه می کنند.

 

آیا می توان از اضطراب پیشگیری کرد؟

همانگونه که خلق و خوی مهار شده ، اضطراب والدین و خانواده و دوستان که از مکانیسم های مقابله با اجتناب حمایت می کنند عوامل خطر برای ایجاد اختلال اضطراب هستند ، تشویق به استفاده از راههای سالم تر برای مقابله با استرس می تواند در پیشگیری از اضطراب کمک شایانی کند . به والدین آموزش داده شده است که چگونه اضطراب در درک آنها از رشد کودک و نقش نقش بیش از حد والدین در بروز اختلالات اضطرابی جای می گیرد ، به جلوگیری از اختلالات اضطرابی در کودکان کمک می کند. حفظ یک سبک زندگی سالم ، از جمله یک برنامه ورزشی منظم ، خوردن یک رژیم متعادل و خواب کافی ، می تواند برای کمترین و شاید پیشگیری از اضطراب مهم باشد.

 

پیش آگهی اختلال اضطراب عمومی چیست؟

اختلال اضطراب عمومی معمولاً طولانی مدت یا مادام العمر است ، به خصوص بدون درمان. این می تواند به طور قابل توجهی در زندگی افرادی که مبتلا به آن هستند دخالت کند و معمولاً برای رفع آن نیاز به درمان دارد. بنابراین ، تصور می شود افراد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی ، حداقل برای یک سال به درمان نیاز دارند تا از عود آن جلوگیری شود ، و ممکن است برخی از افراد نیاز به طولانی مدت در معالجه داشته باشند.

منبع:medicinenet.com/anxiety/article

منبع:mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety

منبع:healthline.com/health/anxiety-symptoms

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.